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Es uno de los deportes más completos, que consiste en el desplazamiento de una persona a través del agua con diferentes estilos.

La natación tiene múltiples beneficios a la salud física y emocional como lo son:

• Reducir el riesgo de accidentes acuáticos.

• Controla la presión y el sobrepeso.

• Mejorar la capacidad respiratoria y del corazón.

• Mejora la condición física.

• Reduce el riesgo de enfermedades.

• Favorece el bienestar emocional.

 

Nivel 1 Principiantes:

•Adaptación al medio y control de la respiración.

•Clavado sencillo.

•Desplazamientos logrando apoyo y flotación.

•Sensibilidad al agua realizando ejercicios de aleteo.

•Principios básicos de Crawl y Dorso.

 

Nivel 2 Intermedios:

•Dominar Crawl y Dorso.

•Principios básicos de Pecho y Mariposa.

•Introducción a la vuelta de maroma.

•Salidas y vueltas elementales de los 4 estilos.

•Aprender a monitorear la frecuencia cardiaca.

 

Nivel 3 avanzados:

•Dominar perfectamente los 4 estilos.

•Dominar salidas, vueltas y llegadas reglamentarias.

•Aprender el uso correcto de: Aletas cortas, reloj de paso y snorkel.

•Introducción al entrenamiento competitivo.

•Controlar y Reducir la frecuencia Cardiaca.